【女性情趣】日本ToysHeart．性徒-長括約筋-強烈感夾吸器-鈴村愛里

6月 07, 2019

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最近交了新的女朋友，在性事方面，

女方需求很大，白天要上班，晚上回來還要天天操，真的有點力不從心，

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商品訊息簡述:

控民代尪婚後恐怖舉動　資深女星嚇到「無法喘氣」
資深女星林玉紫在戲劇《玫瑰瞳鈴眼》、《藍色蜘蛛網》等劇皆有亮眼表現，讓觀眾印象深刻，去年她嫁給大15歲的民代詹永煌，甚至透露當初會嫁給他，是因為對方對自己的女兒很好，相當老實，不過婚後的生活卻沒有想像中簡單，林玉紫透露兩人的相處，讓她根本無法喘口氣。林玉紫在節目《新聞挖挖哇》分享婚後生活，她表示另一半的個性屬於大男人，有極強的控制欲，且幾乎什麼場合都要跟，讓她完全沒有自己的私生活，害得林玉紫被節目的工作人員在背後議論，她因此不再帶著老公出門，但這卻也成了兩人爭吵的原因之一。某回林玉紫到外地工作，她表示當時不小心迷路，差點趕不上活動，另一頭老公又一直打電話問她在哪裡？最後工作結束後，才回丈夫的電話，沒想到卻被他罵到臭頭，不斷問「妳在幹什麼？我整路一直找妳？」儘管林玉紫想解釋，對方還是聽不進去，讓林玉紫感嘆「連喘息的空間都沒有」。林玉紫表示丈夫打呼聲太大，影響睡眠品質，再加上自己習慣睡覺時蓋一條棉被爆枕頭，導致丈夫不滿，執意兩人要蓋同一條被子，兩人又因為這件小事吵得不可開交，雙方無法溝通，而詹永煌嗓門、動作又大，甚至連林玉紫養的狗都會衝上去咬他一口，結果卻被男方踹了一腳，讓林玉紫相當氣憤。最後主持人也問了一句「打算跟他分手嗎？」林玉紫則是無奈嘆「也不是想離啦」，只是兩人的美山加戀生活習慣、思想等差距大，就連房事常常男方都是直接來，而林玉紫也只能配合對方。

腹肌緊實，駝背腰痛也沒了！雙手合十左右10次就能練

【早安健康／高鈺玫報導】社群網站上是否常出現明星或朋友的炫「腹」照呢？練出結實的腹部曲線好處可不僅止於外觀原因，訓練腹肌還可增加體幹力，支撐起上半身的重量，減少背部肌肉與脊柱所承受的負擔，因此透過訓練腹肌連駝背、腰痛問題都可改善！

腹肌訓練的好處

脊椎保健達人鄭雲龍曾撰文提到，腹肌位置在於腹腔前方，當腹肌維持有力的收縮時，便可幫助人體支撐起重量，並將力量平均分散到整個脊柱，避免脊柱承受過大的負擔。如果腹肌無力便無法分散背部肌肉與脊柱所承受的力量，導致肌肉過度緊繃疲勞，而產生痠痛感。

其中腹斜肌是腰部兩側的大片肌肉，包覆起軀幹，是支撐骨盆與肋骨之間的核心肌肉，日本線上健身教學中心東急運動綠洲也提到，腹斜肌可以增加軀幹的穩定度，協助上半身旋轉。

一般日常生活中，使用到腹斜肌的機會幾乎只有扭腰、轉過身的動作。即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練，也只能鍛鍊到腰直肌，也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到，鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置，改善駝背問題，

腹肌訓練動作

日本人氣健身教練竹內亞矢子推薦這個訓練腹斜肌的動作，只要左右進行動作10次，並做三回，約3分鐘的時間，即可在家有效訓練到腹斜肌。

站著將雙腳張開與肩同寬。
雙手合掌，將手往斜上方伸出時吸氣。
接著一邊吐氣，一邊往斜下方彎曲，約在腰部的位置停留。
雙手合掌放下時，將腳跟一併抬起，將骨盆往上抬，並將肩膀放下。左右各進行10次，重複3回即可。

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