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星巴克不只今買1送1！還有「100杯免費飲料」等你拿
最近天氣熱如夏，又到了飲品大戰的時節！像是知名連鎖咖啡店星巴克，近日就推出一連串買一送一優惠活動，明(10日)再加碼推夏日闖關活動，活動期間完成指定關卡，有機會獲得100杯免費飲料，讓你爽爽喝。此外，今(9日)下午4點開始至晚間8點的「星巴克好友分享日」，限時快閃4小時買1送1，咖啡控可別錯過。星巴克自4/10至4/30連續21天，於線上數位體驗推出夏日闖關活動，每5個指定任務為一回合，每完成一回合可獲得一次電子版刮刮卡，可重複多次回合，只要完成指定任務就能獲得電子版刮刮卡，獎項多又豐富，包括100杯免費飲料跟不同數量的好友分享券等等。若手氣不好也別失望！還有星巴克「線上門市5週年」活動，4/12上午11點至下午8點都有買1送1優惠。而不只星巴克有優惠，伯朗咖啡館也在四月於不同門市推出買1送1的好康，像是建國、科大、八德等門市是在4/15、4/29；而延平、延吉、松江則是於4/15、4/22、4/29；市民店日期為4/14、4/28；青年公園、徐匯廣場等門市日本MODE＊WANKURI愛戀5段變頻跳蛋日期為4/14、4/21、4/28。Mister Donut則是鎖定抹茶控，祭出抹茶拿鐵珈琲、抹茶歐蕾，選用日本的靜岡抹茶，與台灣南投抹茶調配鮮乳，濃郁抹茶清香結合鮮乳甘甜，4/5起至5/16凡至Mister Donut任何消費加購現做飲品，單杯還可現折10元。
〈端午指南2〉 全穀雜糧入粽 包出健康
記者陳柏翰／台北報導
端午節將屆，各具特色的粽子紛紛出籠。營養師提醒，現在粽子口味五花八門，稍不留意就可能吃下過多熱量及脂肪。建議民眾除了可將粽子的米飯以紅藜、燕麥全穀雜糧來替代外，適量淺嚐、細嚼慢嚥、少淋佐料也都是健康吃粽的好方法。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說，現今節慶應景食物多半富含熱量、脂肪及膽固醇，粽子也不例外，像是北方粽的餡料採油炒，油多熱量高；南方粽的餡料採蒸煮方式，會加花生增添口感，而花生為油脂類，亦會增加熱量；粿粽雖然體積小，但其餡料多會包菜脯，菜脯鈉含量高，易增加腎臟及心血管負擔。
至於該如何健康食粽又不失健康，洪若樸建議，除了在食用時應適量淺嚐、細嚼慢嚥外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足，又有嚼勁。同時，也建議少淋佐料，如番茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其高血壓患者更應該適量使用。
另外，粽子分量每天建議不要食用超過 2個，建議最好方式就是一餐吃個 1/2個或 1/3個，如果需要顧及體重熱量控制的民眾，則更應依照自己的需求，選擇適合的份量攝取。
洪若樸也說，蔬果含豐富纖維能幫助消化，建議食材內餡可多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，或是在飯後準備一盤簡單的涼拌菜及 1份水果，幫助腸胃蠕動、降低體內膽固醇。
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