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明仁天皇退位 平成落幕！最後談話謝國民
今天是日本平成時代最後一天，日本舉行憲政史上首次天皇生前退位儀式。從日本時間上午10點開始，明仁天皇身穿傳統黃袍，在宮中三殿祭拜天照大神，並奉告祖先退位；下午5點進行「退位禮正殿之儀」，明仁天皇也進行「平成最後演說」，表示感謝國民，祈禱和平；而日本民眾也在不捨的氣氛中告別平成，邁向新「令和」時代。在位30年，高齡85歲的日本天皇明仁，身穿正式的晨禮服，一步步邁向退位。台北時間下午4點，在東京皇居的宮殿「松之間」，在皇太子夫婦等皇族，及日相安倍晉三等300多人觀禮下，日本天皇時隔202年，正式宣告退位。日本明仁天皇：「今天我身為天皇的職責結束，對接受我成為象徵、支持我的國民，我由衷地感謝。」明仁對日本民眾的最後一次講話，短短約一分半鐘，著重感謝國民，並祝福新「令和」時代和平富饒。日本憲法禁止天皇干預政治，因此明仁並未提及皇位繼承，儀式中也沒有碰觸象徵皇位的三種神器或國璽，連談話內容都是稍早經過內閣決議通過。日本首相 安倍晉三：「任何時候都與國民一同苦樂，天皇的心意，我在此致謝，也再次表達我們深深的敬愛和感謝之意。」整個「退位禮正殿之儀」約12分鐘結束，也正式為平成遐想無限． 迷情黑兔女郎角色扮演年畫下句點。七個小時前，東京天空還飄著雨，即將繼位的日本皇太子德仁，及二皇子秋篠宮夫婦和女兒真子、佳子公主，紛紛前往皇居，參加天皇奉告祖先神明的儀式。明仁穿著象徵天皇的黃袍(黄櫨染御袍)，現身宮中三殿迴廊，之後入內行拜禮，宣讀用日本古文撰寫的「御告文」，歷時約一個多小時，皇后美智子和雅子妃則分別在住所靜候；而皇居外一整天則是不斷有日本民眾駐足。日本民眾：「我從昨天晚上就開始流淚，(天皇)貼近我們的姿態令人感恩，真的非常感謝。感謝的心情，想表達謝謝的心情占了很大部分，說起來真的是好時代。」日本民眾：「平成年最後的賞櫻，乾杯！乾杯～」連假中，北海道札幌的民眾，在賞櫻中度過平成年的最後一天。日本民眾：「度過幸福的時代，和平真好。最後總結平成，這是最棒的賞櫻。」東京鐵塔則在今明兩天發放，平常預約團客才有的鐵塔大神宮的參拜證明，讓遊客可以在高150公尺的展望台，拍下平成最後的紀念照；大阪的住吉大社同樣出現排隊人龍，就為了拿到平成最後一天的「御朱印」。岐阜縣關市平成地區的伴手禮店，也擠滿要買紀念品的民眾，連「平成」的空氣都裝成罐販售。店家附近的池塘，也新搭了一座長8公尺的橋，兩端分別寫上「平成」和「令和」，過橋就象徵著跨入新年代。日本民眾：「我是平成年出生，平成年長大，雖然感覺有些空虛，但換年號是第一次經歷，還是非常期待。在新的時代，希望能挑戰更多東西。」東京的遊樂園豐島園，特別提供「平成」字樣看板，讓遊客拍照；銀座的百貨公司也推出慶祝的優惠珠寶組合。松屋銀座人員：「最後的平成，感謝平成，也配合新年號『令和』，我們推出珠寶幸福組。」價值60萬日圓，相當台幣16萬8的鑽石珍珠，以今年平成31年，幾乎半價的31萬日圓銷售。而平成最後的晚餐，日本民眾想吃什麼？根據一項網路調查，燒肉拿下第二名。日本民眾：「這最棒了，邁向『令和』，為了有更多活力，我要吃(燒肉)。」最後的平成晚餐，第一名是壽司！Hot Pepper外食總研資深研究員 有木真理：「對平成的感謝，加上換『令和』的慶祝氣氛，豪華美食因此躍上前幾名。」這次新舊天皇交接，日本人少了過去天皇駕崩的悲傷，除了感謝、懷念，對新時代多了一分期待。在一片依依不捨的氣氛中，明仁正式退位，成為「上皇」，5月1號零時起，日本將從「平成」走入「令和」年代，皇太子德仁將成為日本第126位天皇，而「人民的天皇」明仁，也終於可以卸下肩頭重擔。
誰說甲狀腺機能亢進不能喝牛奶？用科學數據來說…
【華人健康網文／好食課／歐子瑄營養師】甲亢病友大多都知道要避免吃到過多的碘，大概也知道海帶、各式海產與深海魚類等都是碘含量高的食物，但如果在網路上搜尋相關衛教資訊時，將會發現奶類及奶製品也名列高碘食物的列表中，奶類及奶製品為什麼是高碘食物呢？其中的碘又從何而來呢？甲亢患者真的不能喝牛奶嗎？這次就讓營養師來替你一一解答。
台灣牛奶碘其實含量不高
台灣實際的現況又是如何呢？從行政院農委會與其他乳製品業者官網了解，目前仍會使用優碘清潔牛隻的乳頭，有些酪農使用擦拭法，有些則使用浸泡法，所以接觸時間與劑量的差異對牛奶中實際含碘量的多寡有待商榷。
此外也有畜產相關書籍提到，除了碘液，也有不含碘的新潔爾滅（溴苄烷銨）、次氯酸鈉與洗必泰（氯己定）等消毒劑可供酪農使用。
雖然台灣食品營養成分資料庫目前並無食品的碘含量數據，但輔仁大學營養科學系在2014年有針對台灣乳品進行含碘量分析，結果發現市售液狀乳製品含碘量分別為每公升鮮乳 52 至 125 微克（包含全脂、低脂和脫脂）、調味乳 8至67 微克、強化牛乳 36 至 118 微克、保久乳7至96微克。
換算後相當於一杯 240 毫升的鮮乳僅含有 12 至 30 微克的碘，若依據每日飲食指南建議攝取 1.5 至 2 杯，至多只會攝取到 60 微克，還未達到 150 微克的碘建議攝取量。
另外，研究發現甲狀腺機能亢進的病患，在尚未確診時就可能因為甲狀腺素過量分泌而使骨質代謝失衡，骨密度的流失會比健康者更快、更早出現，若是飲食上限制了鈣質的最佳來源：奶類及奶製品，會增加骨質疏鬆的風險。
依照鈣質與碘含量，對於甲亢病人而言，牛奶並非完全不能碰的食物，重點還是放在總碘量，正在限碘的患者應該要更注意是否有吃到碘鹽、海帶或海菜，所以營養師還是建議可以適量攝取奶類及其製品，避免缺乏鈣質。
最後還是再次提醒大家，若懷疑自己有甲狀腺機能方面問題，第一時間還是需要就醫並接受常規治療，同時詢問醫師與營養師，了解飲食上的需要注意什麼事項，千萬不能自行限制或增加飲食中的碘攝取，以免加重了症狀。
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