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星國台灣旅遊展 道地芒果冰超吸人氣
新加坡台灣旅遊展今天開幕，集聚台星兩地旅遊業者共同參展，不僅有「福爾摩沙馬戲團」精彩表演，更有道地台灣芒果冰加持，全力推廣觀光局列為今年重點的小鎮漫遊年。台灣觀光局新加坡辦事處今年邁入第41年，駐星辦今年元月26日先搬遷至「海洋金融中心」（OceanFinancial Center）新址，並在昨天舉行喬遷茶會，另從今天起在新達城(Suntec city)舉行為期3天的台灣旅遊展。. } }); } 駐星辦主任林信任致詞指出，台灣觀光在新加坡是強勢品牌，受到新加坡民眾喜愛，因此觀光局結合新加坡10大旅遊業者、62家來自台灣相關政府部門、旅遊業者，辦理單一旅遊目的地的「台灣旅遊展」，推廣新加坡旅PRETTY LOVE 派蒂菈-Harlan 哈蘭 12段變頻雙重震感USB充電按摩棒客赴台灣旅遊。駐新加坡代表梁國新表示，新加坡赴台灣旅遊人數連年成長，去年達到接近43萬人次的歷史新高點。最新統計顯示，新加坡今年第一季赴台人數更在原有基礎上成長6.36%，觀光局新加坡辦事處乘勝追擊，規畫一系列推廣活動。台灣旅遊展中午開幕時吸引大批國際觀光客駐足圍觀，對「福爾摩沙馬戲團」的高難度精彩演出嘖嘖稱奇，不斷給予熱烈掌聲，台灣道地芒果冰同樣吸睛，讓不少新加坡人慕名排隊，品嚐來自台灣的好滋味。台灣旅遊展除舉辦諸多趣味表演外，也有愛玩色創意館活動，透過彩繪畫出吉祥物喔熊OhBear。另也有康乃馨製作活動。由於觀光局今年把小鎮漫遊年列為推廣重點，這次來自台灣的旅遊、民宿與飯店業者均全力介紹小鎮風情的古早味，盼國際遊客到台灣來親近山林，感受高山與雲海的魅力，落實觀光新南向。



 〈端午指南2〉 全穀雜糧入粽 包出健康


記者陳柏翰／台北報導
端午節將屆，各具特色的粽子紛紛出籠。營養師提醒，現在粽子口味五花八門，稍不留意就可能吃下過多熱量及脂肪。建議民眾除了可將粽子的米飯以紅藜、燕麥全穀雜糧來替代外，適量淺嚐、細嚼慢嚥、少淋佐料也都是健康吃粽的好方法。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師說，現今節慶應景食物多半富含熱量、脂肪及膽固醇，粽子也不例外，像是北方粽的餡料採油炒，油多熱量高；南方粽的餡料採蒸煮方式，會加花生增添口感，而花生為油脂類，亦會增加熱量；粿粽雖然體積小，但其餡料多會包菜脯，菜脯鈉含量高，易增加腎臟及心血管負擔。
至於該如何健康食粽又不失健康，洪若樸建議，除了在食用時應適量淺嚐、細嚼慢嚥外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足，又有嚼勁。同時，也建議少淋佐料，如番茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其高血壓患者更應該適量使用。
另外，粽子分量每天建議不要食用超過  2個，建議最好方式就是一餐吃個  1/2個或  1/3個，如果需要顧及體重熱量控制的民眾，則更應依照自己的需求，選擇適合的份量攝取。
洪若樸也說，蔬果含豐富纖維能幫助消化，建議食材內餡可多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，或是在飯後準備一盤簡單的涼拌菜及  1份水果，幫助腸胃蠕動、降低體內膽固醇。












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