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首次手機教養調查 逾六成孩子國小就變手機族
幾歲給孩子手機？要不要讓孩子帶手機到校？「手機題」總是在家長社群最熱門的議題。 示意圖／ingimage 分享 facebook 幾歲給孩子手機？要不要讓孩子帶手機到校？「手機題」總是在家長社群最熱門的議題。「親子天下」今天發表「中小學生帶手機上學，爸媽怎麼看？」調查，發現近七成家長認為孩子七年級以上才適合給手機，但高達62%孩子在國小就擁有第一支手機；而超過五成家長不同意讓孩子攜帶手機到校，主因是擔心孩子的自制力。給不給小孩手機，看來是讓這一代父母頭大的難題。該項調查RoseLEX 羅馬戰士-搖擺旋轉 強力震動 ST充電版(可當行動電源) 中號針對擁有手機的中小學生的家長發出網路問卷，最後回收1100份有效問卷。. } }); } 調查發現，多數家長比預期早給孩子手機。雖然家長認為理想中，孩子適合擁有手機的年紀是七年級，甚至有近3成家長認為孩子應該到高中以上才適合擁有手機。但填答者的孩子，小學階段就擁有第一支手機的比率占了6成。調查顯示，超過6成家長比預期早給孩子手機，給孩子手機時似乎也並未經過特別計劃，主因是「家中正好多出手機」占53％，其次才是「孩子有學習需要」占34％，最後是因為孩子吵著要，占13％。從給手機的時機來看，家長多數是主動給孩子手機，且問到「孩子現在用的手機是誰購買的」，有62％是家長購買，孩子用自己零用錢買的比率微乎其微，只有5％。「孩子有手機後，上課就會偷玩，沒有自制力⋯⋯還會為了時間限制而導致爭吵，」一位家有九年級國中生的媽媽在問卷中如此留言。調查顯示，56％的家長不會讓孩子帶手機到校，主因是擔心孩子自制力不夠，上課想滑手機而分心，占62％；其次有48％擔心孩子著迷於遊戲與社群媒體。而另外44％的家長讓孩子攜帶手機到校，孩子年齡以國中生為多，攜帶的主因是安全聯繫需求，可能與國中生放學後補習普遍、回家晚有關。想和孩子下課後保持聯繫、又擔心孩子用手機的自制力不成熟。幾乎百分之百的家長，期望學校透過規範好好管束孩子。調查顯示，高達9成2家長支持中小學生在校禁止使用手機的規範，7成1家長認同由學校統一保管孩子手機，不到2成家長認為孩子帶手機到校應該自己保管。
健康拉警報 可能是維生素缺乏
報導/黃慧玫 諮詢專家/聯安診所腸胃科暨功能醫學主治醫師王峰
常有失眠、無力、倦怠、記憶力變差的症狀嗎？這是現代人常見的亞健康問題，雖不致於影響器官健康，但確實影響工作與生活品質，令人感到困擾。
聯安診所腸胃科暨功能醫學主治醫師王峰表示，亞健康原因眾多，臨床上，維生素缺乏也會導致亞健康頻頻發生，他強調，「無病不等於健康」，若長期有抗氧化維生素不足的情形，引發頭暈、頭痛、焦慮、緊張、易怒、疲勞、失眠、視力模糊等，長期下來，恐引發其他疾病風險，如增加癌症、腦中風、動脈硬化等罹病機率，不可不慎。
根據聯安預防醫學機構聯安診所統計發佈的國人最新「營養健檢大數據」中發現，所有受測者體內抗氧化維生素普遍不足，其中又以維生素E最為缺乏，平均八成六受測者攝取不足，其次為維生素C，七成六不足，第三名則是維生素A，五成五不足。
國人最愛補充保健食品，據估計，台灣每4人就有1人固定服用保健營養品，一年保健食品市場超過千億元，補充維他命、保健食品，衍然已成為全民運動，但為何體內抗氧化維生素仍普遍不足呢？王峰直指，可能是「吃了保健食品，卻沒有正確補充到身體所需要的營養素」，簡單而言，就是「補錯了」！
Less No.1 維生素E
許多人服用維生素E保健食品，主要成分為α-維生素E，而維生素E具有8種型態，各有不同的抗氧化能力。根據國外醫學文獻表示，攝取過多的α-維生素E，可能會抑制δ或γ-維生素E的產生，導致其他形態維生素E含量不足。
此外，堅果攝取量嚴重不足，加上外食比率偏高，精製油攝取過多，也是導致維生素缺乏的主因之一。王峰表示，精製油為高溫氫化過的油脂會破壞維生素E，事後加工補入的又多是α-維生素E形態，導致維生素E其他形態嚴重缺乏。
維生素E屬於抗氧化營養素，能預防因自由基攻擊細胞膜所造成的細胞傷害，具有保護細胞的抗氧化能力，可降低缺血性中風風險；但美國研究發現，攝取過量維他命E，會提高出血性腦中風風險22%，加上維生素E屬脂溶性維他命，過量服用會蓄積體內無法代謝，造成健康危害。維生素E廣泛存在堅果類，如葵瓜子、腰果、杏仁、核桃、小麥胚芽、玄米油等，日常若能夠均衡攝取各類食物，是不會有缺乏的現象。
Less No.2 維生素C
維生素C的不足，可能跟現代人常處於高壓力、空氣污染等生活環境，使身體長期處於慢性發炎，需要消耗更多的維生素對抗發炎反應有關。再加上，維生素C在人體內代謝時間快、國人蔬果攝取普遍不足，都是導致維生素C缺乏的可能原因。
研究指出，維他命C有助於膠原蛋白合成，讓皮膚緊實有彈性、並促進組織修復；能夠保護身體免於氧化威脅，提高免疫機能，對抗外來的細菌或病毒；還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。
維生素C缺乏時可能造成壞血症，如牙齦容易出血等，但攝取過素恐導致腹瀉、噁心、增加腎結石風險。建議從天然食物攝取較好，王峰提醒，維生素 C主要來源是水果與蔬菜，如芭樂、彩椒、番茄、柳丁、木瓜、奇異果、鳳梨、葡萄柚、檸檬、蘋果等，都是很好的維生素C來源。
Less No.3 維生素A
而維生素A不足，王峰推測可能跟「補充胡蘿蔔素即等於補充維生素A」的迷思有關。常吃的紅蘿蔔具有豐富的胡蘿蔔素，但是進入到體內後，尚需要維生素B2、B3、鐵、鋅等營養素的幫助，才能順利轉換成維生素A，但轉換率僅約5~10%左右，成效不彰。
維生素A是保護眼晴和增進視力不可缺少的營養素。倘若缺乏，會導致乾眼症，甚至引發結膜炎和夜盲症；其次，也會影響造血功能，出現貧血、免疫力降低等。但若攝取過量，會出現肝功能異常、骨密度降低、中樞神經異常等；此外，懷孕期間攝取過多維生素A，可能造成胎兒顎裂、心臟發育畸形，出生體重低下，甚至流產。
王峰建議，從天然食物中攝取維生素A，比較不會有攝取過量的問題，也能同時吸收其他有益營養素，如肝臟、起士、蛋、肉類、紅蘿蔔、青花菜、菠菜等。
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