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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
因應伊朗威脅 美國務卿突訪伊拉克確保美國人安全
美國國務卿龐佩奧今天突訪伊拉克首都巴格達，稱伊朗策劃發動的攻擊「迫在眉睫」，並說伊拉克承諾將確保美國利益安全，不會受到伊朗攻擊。美國對伊朗施以「最大壓力」下，龐佩奧（Mike Pompeo）突訪巴格達，代表華府鞏固與伊拉克之間的關係。龐佩奧突然取消德國會談，改從歐洲行千里迢迢繞道飛到伊拉克待了4個小時，會晤伊拉克總統沙雷（Barham Saleh）和總理馬蒂（Adel Abdel Mahdi）。龐佩奧在會面結束後告訴記者：「我們向他們談到伊拉克保證適當保護境內美國人的重要性。他們兩人都提供保證，表明了解這是他們的責任。」龐佩奧說，他突訪伊拉克是因為伊朗部隊「升高他們的活動」，他又說，攻擊威脅「非常明確」，「這些是迫在眉睫的攻擊」。龐佩奧說：「我們敦促伊拉克政府為了自己的安全，讓伊拉克中央控制所有部隊。在每個會議中，兩位領導人都保證這也是他們的目標，將往這個方向邁進。」五角大廈表示，將派出多架具核武攻德國FUN FACTORY．Boss V 五代魔王柏斯按摩棒(粉) (USB充電)擊能力的B-52同溫層堡壘轟炸機（B-52 Stratofortress）前往中東地區，因應美國防部聲稱的「近來各項清楚跡象，指伊朗與伊朗代理部隊正就可能攻擊美國部隊進行準備」。華府5日宣布派遣航空母艦打擊群前往中東，美國國家安全顧問波頓（John Bolton）警告伊朗，華府將以「無情武力」對付伊朗與區域盟友的攻擊。（中央社）
3C控姿勢不良 肩膀抬不起怎麼辦？
(健康醫療網／編輯部報導)
一名陳先生在科技公司上班，因為長時間的姿勢不良，經常肩頸不舒服。某次伸懶腰時發現肩膀無法上抬舉直，雖然沒有明顯疼痛，但手卻無法抬高到正常角度。陳先生試著增強肩關節肌力來解決，然而不斷的肌肉力量訓練及不時按摩放鬆肩頸痛點，並沒有完全改善症狀。
長期姿勢不良、年齡因素 都可能導致肩胛骨動作失衡
衛生福利部桃園醫院新屋分院物理治療師施均寰表示，許多肩關節症狀，可藉由運動訓練改善。然而許多民眾針對強化肩部肌肉如三角肌、二頭肌甚至三頭肌，卻忽略影響手部動作的關鍵因素：肩胛骨的動作。
肩胛骨對於肩部外展或前後抬手的動作貢獻很大，正常動作中若肩胛骨動作失調，會影響旋轉及穩定能力，無法正常達到想做的肩部動作。肩胛骨動作失調可能的原因很多，包含先天性骨質、嚴重外力傷害、長期姿勢不良甚至年齡等因素，都有可能會導致肩胛骨動作失衡，而產生其他次發症狀。
5種運動改善肩胛骨周邊穩定
以陳先生為例，因為長期姿勢不良，導致肩胛骨比正常人更會下轉及前傾。也因為長期身體駝背使用電腦，肩胛骨周圍的肌群被長時間拉長導致無力。該如何強化肩胛骨周圍肌群，增加肩胛骨的穩定度、避免肩胛骨動作失調？施均寰治療師提出5種簡單改善肩胛骨周邊穩定的運動：
1、手肘前推運動
以手肘撐地、膝蓋著地的姿勢，將手肘用力向下推，5-10秒後放鬆。
2、大字飛運動
趴姿將雙手向外向後展開，如同展開翅膀飛行姿勢，加強肩胛內側肌群。
3、闊背肌群訓練
手撐床面或是椅子扶手，向下撐地將身體提起，強化肩胛下壓的動作。
4、旋轉肌群強化
可利用彈力帶或彈力繩當作阻力，手肘彎曲90度並微微貼緊軀幹，手肘向外及向內旋轉訓練肩部旋轉肌群。
5、治療球按摩
將有彈性的網球放置肩頸部位緊繃的痛點，靠牆利用身體重量來達到按摩放鬆的效果。
這些運動一般一次約10-15下，一天執行約2-3次，民眾可多藉由正確的運動，預防症狀產生。若在運動後有更加不舒服或嚴重疼痛，需停止運動，尋求物理治療師的諮詢調整，並且進一步進行評估和檢查。（文章授權提供／優活健康網）
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