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6月 07, 2019

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商品訊息簡述:

北馬其頓總統大選　親西方候選人獲勝
北馬其頓共和國大選決選結果今天出爐，親西方的執政聯盟候選人潘達洛夫斯基勝出，預料將可加快北馬其頓加入歐洲聯盟（EU）與北大西洋公約組織（NATO）進程。路透社報導，根據已開出的99.5%選票，馬其頓社會民主聯盟（Social Democratic Union of Macedonia）候選人潘達洛夫斯基（Stevo Pendarovsk威而柔代理商i）得票率51.7%，民族主義政黨「馬其頓內部革命組織-馬其頓民族團結黨」（VMRO-DPMNE）候選人席楊諾夫斯卡-達夫科娃（Gordana Siljanovska-Davkova）則囊括44.7%選票。潘達洛夫斯基的勝出，將使得北馬其頓加入國際組織更加順利，6月預料可展開加入歐盟談判，明年也將成為北約第30個成員國。選舉結果宣布後，潘達洛夫斯基告訴記者：「這個概念的勝利，替北馬其頓共和國迎來未來，也是我們進入歐洲的門票。」總理柴伊夫（Zoran Zaev）向潘達洛夫斯基道賀，他說：「從今天起，沒人能擋在進步的道路上。我們昭告天下，我們已經準備好加入歐洲。」原名「馬其頓」的這個前南斯拉夫國家因與希臘達成更改國名協議導致國內分裂，選戰因而失焦，掩蓋了其他議題的重要性。希臘數十年來要求「馬其頓」改名，因為希臘北部也有一個省分名為「馬其頓」。今年稍早，兩國正式達成協議，馬其頓正式改名為「北馬其頓共和國」（Republic of North Macedonia）。（中央社）

把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫

【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？

當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。

活動髖關節促進淋巴循環

日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。

而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。

消除浮腫的抬腿運動

抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。

首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面

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