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板橋麻疹婦女負壓隔離治療　135接觸者健康良好
新北市板橋婦女罹患麻疹，因曾前往菲律賓麻疹疫區旅遊，研判為境外感染。市府衛生局表示，病患目前在醫院負壓隔離病房治療，也透過疫情調查監測135位接觸者的健康狀況良好。新北市府衛生局疾病管制科長許玉芬今天接受中央社訪問表示，病患是44歲的家庭婦女，18日因為發燒前往診所就醫、20日又因為喉嚨痛前往診所治療，診所醫師以症狀類似呼吸道感染診治。許玉芬說，病患症狀一直未舒緩，23日前往醫院檢查發現有疹子，醫師懷疑是麻疹，通報並採檢後確認。目前病患在醫院的負壓隔離病房治療，27日才能出院。衛生局疫情調查，病患於4月3日至7日曾前往菲律賓旅遊，曾有麻疹流行地區旅遊史，研判是境外感染。同時，調查曾與病患接觸的家人、診所人員及計程車司機等，已經請135人健康自主管理與監控、回報。衛生局表示，目前並沒有接受監控者發病，依照潛伏期，接觸者必須健康管理至5月15日。許玉芬說，麻疹好發於春、秋兩季節，3、4月是流行高峰期，病患會出疹、有時伴隨咳嗽、流鼻水或結膜炎，在病患沒電舌頭出疹子前，症狀與感冒類似，發病初期通常傳播力較強。許玉芬表示，此一個案為家庭主婦，交通運輸與公共場所活動史比較單純，也無職場接觸者，計程車司機已經介入健康監測對象。許玉芬提醒民眾，出入醫院或人潮密集的公共場所等，應戴口罩以降低病毒傳播的風險。她也鼓勵病患就醫敘述時要告知旅遊史，讓診所醫師早期發現並通報，避免擴大感染。（中央社）



 把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫



【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？

當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。

活動髖關節促進淋巴循環



日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。

而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。

消除浮腫的抬腿運動



抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。

  1. 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
  2. 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面


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