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天天喝這杯想回春！她停經後狂出血　醫驚見已罹癌
不論有多營養，攝取過量一定會出問題！一名已經停經的女性，因相信豆漿含有豐富的大豆異黃酮，能調解女性荷爾蒙不足，竟把豆漿當水喝想藉此「回春」，結果造成下體不斷流血，檢查後確診是「第一期子宮內膜癌」。婦產科醫師詹景全在節目《媽媽好神》中分享，先前看診時遇到一名已停經的婦女，表示自己想要補足流失的女性荷爾蒙，但又不想吃化學的健康食品，因此決定把豆漿當成水來喝，結果卻造成私密處一直出血，察覺有異才前來求診。詹醫師問診完感到些許擔憂，便立刻替女子做了內膜切片，看報告後果然發現，女子已罹患「第一期的內膜癌」，於是醫師向女子建議得安排開刀，並叮囑子宮出現問題後，接下來可能變成乳癌，要特別注意。詹景全表示，像該名女子的狀況，就是「好的東西吃過量」，因此用這故事提醒民眾，再營養的東西也一定要適量，就像有些人想透過曬太陽來補足維生日本A-ONE＊Bodnacce SM系列-Type05 三點齊攻寶石掛鍊乳陰夾素D，結果曬過頭變皮膚癌，凡事都不宜過度。



 研究：聊天愛說「我」 潛藏負面情緒


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）身邊朋友是否聊天時，常說「我」今天、「我」可能、「我」最近，將話題不斷圍繞著「我」呢？當朋友不停說自己時，不一定要連結到自戀，可能傳達更多你不知道的訊息。根據一篇研究指出，一直說｢我｣的人容易出現憂鬱、焦慮和其他負面情緒。

有情緒困擾傾向者 每天用｢我｣、｢我的｣次數2千次

該研究由亞利桑那大學進行，以來自美國和德國超過4千7百人的大型資料庫進行分析，資料包含憂鬱和負面情緒的測量數據，以及使用以｢我｣為中心談話的書面或口頭測量數據。研究指出，每人每天平均會說1萬6千個字，其中約1千4百字是「我」，而有情緒困擾傾向的人每天用｢我｣、｢我的｣次數高達2千次。研究也發現經常使用｢我｣(I,me)與負向情緒有關，但頻繁使用｢我的｣(my)則否。結果顯示，以｢我｣為中心談話能更廣泛的評估負面情緒。

經歷負面事件 過於專注在自己身上

諮商心理師公會全聯會理事胡延薇表示，根據研究發現，習慣把焦點放在自己身上的人，不見得讓自己比較快樂。人類在演化過程中，發展出戰或逃的生存策略，因此對發生在自己身上的挫折事件或負向情緒的記憶會比較深刻。

當我們經歷負面的生活事件，若過於專注在自己身上，很可能產生以我為中心的談話。例如，為什麼我會這麼衰？為什麼只有我這麼慘？並連接到負向情緒，如憂鬱、沮喪、焦慮等。當發現身邊的朋友聊天時容易以「我」為中心且出現「不快樂」的形容詞時，不要誤以為是想引起注意，反倒可能正經歷心理困境或情緒困擾，可多給予傾聽及陪伴。

「心理鎂光燈」效應影響 易放大對事情負向或無望感

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，這個研究提醒，平常人際互動中不經意可能傳達需要被協助及支持的實情。研究也發現，經常使用「我的」的人比較不會這麼負面，傳達包含其他的個體或對象，有了外部聯結不會單看到自己，同時會看到別人也經歷相同的困境及如何面對，從中學習仿效找到解決的方法，此時聚焦在自己的負面情緒相對較低。

但大量的談論自己，在「心理鎂光燈」效應影響下，只關注自身的處境，容易放大對事情的負向或無望感，接連帶來如憂鬱、焦慮、緊張、憤怒、擔心、無望等負向情緒。除了談話中「我」這個警訊，若發現對方同時有一些身體症狀，像感冒反覆不好、原有疼痛加劇等，可能是求助的訊息，可給予更多的支持甚至言語肯定。若發現自己無能為力時，可陪同對方找到其他的支持管道。









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