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公園遊玩見蜂窩 7歲女童遭黃蜂群狂螫300下休克險死
澳洲一名7歲女童，日前跟著父母親出外訪友，期間大人們在午餐後聚集聊天，女童則是和其他小朋友到附近公園遊玩。不料就在玩耍的過程中，女童突然遭一群大黃蜂攻擊，閃避不及的她，全身遭大黃蜂螫了300多下，之後出現休克，所幸緊急送醫急救後保住一命。「現在回想起來我還是會害怕！」根據《鏡報》(The Mirror)等外媒報導，這名7歲女童名叫克拉克(Evie Clark)，11日她和父母親一同到坎培拉附近的小鎮拜訪友人。抵達之後共進午餐，大人們開始聊天喝茶，克拉克就和其他小朋友到附近的公園玩耍。一群小朋友到了公園之後，發現角落處有一個圓形球狀的蜂窩，克拉克一時好奇靠近去看，沒想到引發大黃蜂的敵意，群起從蜂窩飛出，並且開始攻擊克拉克。她閃避不及遭大黃蜂團團包圍，隨後開始遭蜂群狂螫，其中1名小朋友見狀，連忙跑回去通報大人們。克拉克的父母得知後消息後，立刻趕往公園，父親則是脫下身上衣服，奮力地將女兒身上的大黃蜂趕走，但她已經呈現休克狀態，父親立刻抱起克拉克用最快速度驅車前往最近的醫院。被送到醫院時，醫護人員看到也情趣娃娃 真人嚇到了。院方緊急替克拉克急救，醫師估計她的身上至少遭大黃蜂狂螫300多下，並且出現呼吸困難且手腳腫脹，醫護人員擔心她過敏性休克，轉送到設備更為完善的大醫院繼續治療，所幸沒有生命危險，目前已經可以返家休望，接下來只需要塗抹外用藥膏即可。據醫師透露，「這是我從醫至今，見過的前所未有之多的叮咬數量。」當時克拉克的身上布滿大黃蜂留下的針刺，另外還有其他黃蜂卡在她體內，院方連忙使用「真空吸塵器」，把殘留在克拉克身上的所有大黃蜂吸出。
上班族跑幾步就累？ 養成跑步5大好習慣，把體力全部補回來
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「上班族也要愛上運動！」健康意識漸漸抬頭，在健身房裡隨處可見各個年齡層的人在輝著汗為健康而努力，其中也不乏一些上班族。而關於『跑步』這項運動，是風靡於全世界的一項運動方式。
跑步它是最便宜不用任何器材的有氧呼吸運動，對身體器官的沖擊相對較小，且經常性的跑步運動會使人神清氣爽，這也就是為什麽這麽多人偏愛跑步這項運動。但在跑步時，也『應該養成』的五大好習慣，能夠讓你的跑步人生，越跑越健康。
在跑步前千萬別吃太飽
首先，以上班族來說，可能常有在『下班後』才吃晚餐就跑步的惡習，這樣非常不好。原因是我們剛吃飽飯，食物才始進入我們的胃部，也就是還處於未消化的情形。而突然一運動，就會導致胃部急速運動、腸胃不適，因此，運動前建議不要吃太飽。此外，若有夜跑的習慣，可以先採緩緩散步之後，等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為宜。
請務必在跑步前做暖身活動
就算是跑步也應該做好暖身動作，因為如果在運動前不先做一些拉伸運動，恐導致身體上的肌肉沒有熱開來，而便容易因為過於用力而出現肌肉或者韌帶拉傷，得不償失。因此建議在跑步前，先行舒展肌肉、拉伸，這樣就會更加有利於你的跑步的節奏，跑步過程中也更加愉快。
在跑步時不要常常放棄、停下來
跑了幾步就停下來，是許多人常有的經驗，然後如此反覆，最終不了了之，而這樣的話，恐把跑步的價值完全抹滅了。建議可以在跑步的時候調整好呼吸，讓呼吸更加順暢，這樣就不會因為體力不支而經常停下來喘息，『堅持』才能發揮出跑步的真正價值。
跑步就是要堅持到底
跑步，說起來簡單，但堅持的人不多，但請一定要將跑步堅持下去，這樣才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。
跑步之餘，該補充的養分要兼顧
熟男、熟女們體力大不如前，運動一下就疲累不已，真想自己好好地躺在床上不想動，這可能就是肌肉流失的警訊，造成跑步時，跑沒幾步就氣喘吁吁，建議可以多食用以下食物，把體力、精神補到位。
選擇優質蛋白質：
平時可多攝取豆漿、蛋、雞胸肉等優質蛋白質食物。
適量補充含ω−3脂肪酸的魚類：
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類，更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。
補充富含維生素A、C、E的食物：
1.維生素C：芭樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。
2.β-胡蘿蔔素：深綠色蔬菜、紅蘿蔔、萵苣及南瓜。
3.維生素E：瘦肉、堅果、芝麻。
《延伸閱讀》
過30歲跑幾步就累？營養師：不想越動越虛，吃對3食物把肌肉、體力全部補回來
參考資料：
《TVBS》《自由時報》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
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