【不藏私分享情趣用品】 魅黑立體澎澎裙長馬甲吊襪帶四件組-?川奈緒
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
轟！換瓦斯釀氣爆 疑工人操作不慎釀4人傷
換瓦斯居然引發氣爆！新北市新莊一間早餐店，老闆正忙著備餐給用餐區的客人，同時間，也請瓦斯行員工幫忙換瓦斯，初步判斷是更換瓦斯桶不慎，造成瓦斯外洩，瞬間發生氣爆，不只整間店炸得凌亂不堪，招牌毀損，還導致四人受傷。早上九點多，還有人在早餐店用餐，突然人群往走，原本只有兩三個人，接著越來越多，甚至日本NPG＊------- B有員工蹲下來，企圖拿滅回器往回衝，9點08分大家逃了出來，9分就發生氣爆，整條走廊濃煙密布，路過民眾不斷往回頭看，嚇得拼命逃竄，鄰近店家趕快幫忙，叫救護車。消防人員抵達現場，濃煙幾乎吞噬整間店面，甚至一波波從裡面飄出，驚險過程，就怕又爆炸，有人拖出瓦斯桶，有人拉水線灌救，灑水降溫。早餐店員工陳小姐：「他們兩個(老闆、瓦斯行員工)，要去壓瓦斯洩氣的地方，可是就砰了，就有瓦斯聲然後洩氣的聲音。」原本色彩繽紛的早餐店，如今整間黑漆漆，牆面、天花板全部嚴重毀損，門口的招牌也被炸歪，氣爆發生在新北市新莊，復興路一段，鄰近相當熱鬧，旁邊是超商，再過去還有兩間機車行，萬一沒控制火勢，後果不堪設想。記者葉怡君：「一開始店員察覺不對勁，聞到了瓦斯味，緊急先疏散了部分的顧客，但是沒有想到不到1分鐘，居然發生氣爆連老闆都受傷。」早餐店老闆首當其衝，在工人換瓦斯的過程發生氣爆，不過當時店內人還不少，5名顧客坐在用餐區，員工跟老闆在料理台備料，火爐旁就是四桶瓦斯，兩桶正在使用，一桶沒開過，剩下一桶正由瓦斯行人員幫忙更換，換到一半就氣爆。氣爆當下引起巨大聲響，有店家還沒到營業時間，就趕來現場查看，擔心店內出狀況，警消封鎖現場勘驗，初步判斷是工人更換時，不慎造成洩氣，人為操作有疏失，但這責任還得等火調人員來比對。
上班族跑幾步就累？ 養成跑步5大好習慣，把體力全部補回來
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「上班族也要愛上運動！」健康意識漸漸抬頭，在健身房裡隨處可見各個年齡層的人在輝著汗為健康而努力，其中也不乏一些上班族。而關於『跑步』這項運動，是風靡於全世界的一項運動方式。
跑步它是最便宜不用任何器材的有氧呼吸運動，對身體器官的沖擊相對較小，且經常性的跑步運動會使人神清氣爽，這也就是為什麽這麽多人偏愛跑步這項運動。但在跑步時，也『應該養成』的五大好習慣，能夠讓你的跑步人生，越跑越健康。
在跑步前千萬別吃太飽
首先，以上班族來說，可能常有在『下班後』才吃晚餐就跑步的惡習，這樣非常不好。原因是我們剛吃飽飯，食物才始進入我們的胃部，也就是還處於未消化的情形。而突然一運動，就會導致胃部急速運動、腸胃不適，因此，運動前建議不要吃太飽。此外，若有夜跑的習慣，可以先採緩緩散步之後，等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為宜。
請務必在跑步前做暖身活動
就算是跑步也應該做好暖身動作，因為如果在運動前不先做一些拉伸運動，恐導致身體上的肌肉沒有熱開來，而便容易因為過於用力而出現肌肉或者韌帶拉傷，得不償失。因此建議在跑步前，先行舒展肌肉、拉伸，這樣就會更加有利於你的跑步的節奏，跑步過程中也更加愉快。
在跑步時不要常常放棄、停下來
跑了幾步就停下來，是許多人常有的經驗，然後如此反覆，最終不了了之，而這樣的話，恐把跑步的價值完全抹滅了。建議可以在跑步的時候調整好呼吸，讓呼吸更加順暢，這樣就不會因為體力不支而經常停下來喘息，『堅持』才能發揮出跑步的真正價值。
跑步就是要堅持到底
跑步，說起來簡單，但堅持的人不多，但請一定要將跑步堅持下去，這樣才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。
跑步之餘，該補充的養分要兼顧
熟男、熟女們體力大不如前，運動一下就疲累不已，真想自己好好地躺在床上不想動，這可能就是肌肉流失的警訊，造成跑步時，跑沒幾步就氣喘吁吁，建議可以多食用以下食物，把體力、精神補到位。
選擇優質蛋白質：
平時可多攝取豆漿、蛋、雞胸肉等優質蛋白質食物。
適量補充含ω−3脂肪酸的魚類：
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類，更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。
補充富含維生素A、C、E的食物：
1.維生素C：芭樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。
2.β-胡蘿蔔素：深綠色蔬菜、紅蘿蔔、萵苣及南瓜。
3.維生素E：瘦肉、堅果、芝麻。
《延伸閱讀》
過30歲跑幾步就累？營養師：不想越動越虛，吃對3食物把肌肉、體力全部補回來
參考資料：
《TVBS》《自由時報》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
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