【推薦害羞商品】 性交的規則-天使萌
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平常多吃這個 不靠藥物也能降血壓
生活節奏緊湊，工作壓力大，大幅提升高血壓的風險，讓高血壓已經不再是老年人的專利！很多人根本不知道自己的血壓是高還是低，以為不痛不癢就放著不管，等到真的生病才知道嚴重性。高血壓已漸趨年輕化，然而從今年二月以來，國內降血壓藥接二連三出包，還爆出疑似含有致癌物質，引起大眾的疑慮與恐慌，大家都想知道，改善高血壓有沒有不用吃藥的方法？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「在餐桌上幾乎每天都看得到的大蒜，其實就有平穩血壓的效果！」 很多人保健意識不足，自以為健康，卻不知健康早已亮起紅燈。最常見的就是血壓這件事。中醫大附醫心臟內科醫師蔡松恩提到，有一55歲男性爬山時被蚊蟲咬，後來惡化成蜂窩性組織炎，住院檢查後發現他上下肢血壓差很大，原來是下肢動脈阻塞。後來再問才知道他已高血壓6~7年，長期高血壓沖刷血管，造成斑塊堆積，血管逐漸變窄而堵塞。所以想要確保身體健康，了解自己的血壓是最基本的。基隆長庚外科副教授江坤俊建議：「30歲以上就要開始定期日本NPG＊蜜----麻- 紫染(7M)量血壓，每周至少1次，而40歲以上、有高血壓家族病史、停經後婦女，建議一週量兩次。」 血壓計上的數字，各代表不同的意義。蔡松恩指出，收縮壓高，表示血管硬化沒彈性；舒張壓高的情形則好發於年輕人、胖子，因為血流量太大，血打出去以後回彈所造成的壓力；收縮壓高、舒張壓低的情形則好發於老人家，因為脈壓差大，所以治療的重點是要把收縮壓降下來。依照目前台灣的定義，收縮壓140、舒張壓90就是高血壓。圖/TVBS提供血壓過高會產生很多併發症，如：腦中風、眼底視網膜病變、冠心症及主動脈剝離等併發症。過去的刻板印象總認為高血壓跟老化有關，但高血壓其實是飲食和生活習慣不良惹的禍，健康管理顧問閔傑輝分享巴西亞諾馬米人，被認為是世上心血管最健康的族群，很少有心臟病、高血壓。他們吃的都當地的食物，像是地瓜、芭蕉，纖維高、脂肪低是他們的飲食特色，後來讓他們改生活方式，血液太濃稠、血脂過高，血壓就上來了。圖/TVBS提供既然飲食為高血壓造成的原因，改善也須從飲食下手。營養師劉怡里表示：「大蒜中所含的硫化物「蒜素」，以提高一氧化氮的合成，對於控制血壓平穩有很多好處。」不但可以預防心血管疾病、具有防癌效果、阻斷致癌物生成、預防胃潰瘍還可維持血糖穩定。要將大蒜穩定血壓的功能發揮到最大，容易脹氣的人建議煮熟後時候；一般人建議拍碎，放幾分鐘後生吃，讓硫化物產生最大作用。要了解更多血壓保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
及早戒菸 遠離心血管疾病找上門
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
世界無菸日 今年聚焦菸品與心血管疾病
菸害是造成心血管疾病第二大危險因子，其中更造成全球12%因心臟病死亡，僅次高血壓，為了呼籲各國政府積極營造無菸環境，今年5月31日的世界無菸日，世界衛生組織將主題訂為菸品與心血管疾病，期盼透過各國政府的推廣宣傳，持續保護民眾免於菸害。
吸菸易引起心肌梗塞 持續吸菸復發機率高
根據世界衛生組織統計，全球每年超過700多萬人因菸害死亡，吸菸更是罹患冠狀動脈心臟疾病、中風及周邊血管疾病等的危險因子；國民健康署署長王英偉指出，尤其吸菸容易引起心肌梗塞，一旦罹患一次後，若患者仍持續吸菸，復發的機率是已戒菸者的2.9倍，但若罹患後即刻戒菸，再次梗塞的風險則可降低和非吸菸者一樣。
心臟病患者若戒菸 死亡風險減少36%
根據研究，即使每天僅吸一支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率，就比不吸菸者增加50%，且中風機率更增加超過20%；中華民國血脂及動脈硬化學會理事長葉宏一指出，唯有戒菸，才能有效降低對心血管的傷害，而有菸癮的冠狀動脈心臟病患者，若能戒菸，可望能減少36%死亡風險。
多元戒菸管道 助菸癮者一臂之力
臨床上，一名菸齡幾十年的蔡先生，平均一天就要吸兩包菸，近來因有胸痛、易喘等症狀就醫檢查，確定罹患冠狀動脈心臟病，除了進行心血管繞道手術，也在醫師建議下戒菸，透過戒菸藥物配合專業諮詢，總算成功戰勝菸癮；國民健康署呼籲，為了自己，也為了家人和朋友，及早戒菸，才能遠離對健康的傷害，想戒菸者可透過免付費戒菸專線0800-63-63-63，或全國4000多家醫事機構所的戒菸服務等，善用多元的戒菸管道，助自己一臂之力，早日脫離菸癮。
健康醫療網提醒您：
吸菸有害健康！
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